5 saker du måste göra för National Margarita Day

5 saker du måste göra för National Margarita Day

idag är National Margarita Day !! Jag antar att det är den bästa tidpunkten med tanke på att det är måndag såväl som i den döda vintern (för vissa människor) såväl som alla roliga helgdagar ligger bakom oss ett tag. Vi kräver en margarita !!! Eller åtminstone skulle jag inte ha något emot en.

Här är en lista över de 5 saker du måste göra på National Margarita Day …

1. Drick en margarita. Eller två. här är två av mina föredragna recept …
Mina senaste videor

Min charmiga andra hälften i Pysch -avdelningen: En memoar – bokrecension
Min charmiga andra hälft i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach

Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.

Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.

Från Amazon:

En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem samt bekräftar kärlekens kraft.

Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande såväl som oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.

Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??

Vad måste jag lyssna på nästa?!

Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
05:31

Mager vattenmelon margarita

Lat kvinna margarita recept

2. Välj en körning.

Margaritas har såväl socker som salt (och tequila).

Saltet såväl som socker är bra löpande bränsle såväl som tequila gör att all smärta Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja försvinner.

Åtminstone i teorin.

3. Tänk på en “kommer att köra för margaritas” -tröja eller medaljhängare så att folk förstår vem de har att göra med.

4. Drick ytterligare en margarita.

5. Dölj din telefon för dig själv så att du inte smsar människor du inte borde göra.

Fråga: Firar du denna fantastiska National Margarita Day med en Draaaank eller alkoholfritt alternativ ??

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Roliga alla hjärtans för löpare

Roliga alla hjärtans för löpare

Roliga alla hjärtans för löpare. Memes samt artiklar i sociala nätverk för löpare. Rolig alla hjärtans dag för att springa och

Kör på Marco Island Florida 2021

Kör på Marco Island Florida Brighton & Hove Albion FC Tröja 2021

Var man ska springa på Marco Island SS Lazio Tröja Florida. Kör idéer för resor och sommartid strandresor. Florida Run Blogg och

Höstkörning av favoriter

Höstkörning av favoriter

Behöver ha körutrustning för hösten. Idéer för att köra din finaste den här säsongen för alla löpare. plus min föredragna körutrustning

7 Tricks to Run Your Finest Online Race Part 2 – Podcast 124

7 Tricks to Run Your Finest Online Race Part 2 – Podcast 124

Exakt hur du kör ditt finaste online -lopp. 7 idéer för att köra ett online -lopp. Run Eat Repeat Podcast 124 – Del 2 av online -race ser

Fake Popular – Denna influencers handtag exaCtly hur äkta det är

Fake Popular – Denna influencers handtag exakt hur äkta den är

Influencer såväl som livsstil Bloggförfattare utvärdering av falska berömda. Ny HBO -film om Instagram -påverkare såväl som bakom

Kör Wordle – 1

Kör Wordle – 1

Gratis Wordle -spel för löpare. Exakt hur man spelar Wordle, länkar till spelet samt ett speciellt spelproducerade löpare du kan spela

⚡ av Shareaholic

.

8 Läckra sätt att äta mycket mer grönsaker

8 Läckra sätt att äta mycket mer grönsaker

chansen är att du äter färre grönsaker än du borde. Och du är inte ensam: nio av tio amerikaner kämpar för att komma in i de rekommenderade tre plus portionerna av grönsaker om dagen. Du vet hur bra de är för dig – fresh -produkter är laddade med vitaminer, mineraler, fiber och otroliga fytonutrients (växtkemikalier) som du inte kan få genom att bara poppa en piller. Men till och med middagen, den vanligaste veggie-tunga måltiden på dagen, kämpar för att leverera de nödvändiga portionerna.

Så varför landar inte grönsaker på din tallrik mycket oftare? Med alla livets krav är det mycket möjligt att du helt enkelt har mindre tid att förbereda dem – det är sant, allt att tvätt, huggning, tärning och skivning kan vara ett jobb. Men det är dags att sluta beroende på en måltid för att tillgodose alla dina näringsbehov Club America Tröja och börja tänka på “sidosallad” -lådan. Här är 8 enkla (och välsmakande!) Sätt att smyga mycket mer av Mother Nature’s Gems i din dagliga diet.

1. Smoothies

Ge din morgonmoothie en vitaminökning genom att lägga till ett par handfull mörka, lövgrönsaker, som grönkål eller spenat.

2 ägg

Fin tärnad paprika, svamp, tomater, lök eller en fistful av mikrogreer gör ägg och omeletter ännu mer delish! Bråttom? Kasta rostade grönsaker från kvällens middag till stekpannan innan du lägger till äggen.

3. Pannkakor

Sked konserverad majs i din favorit-pannkaka-smet i hela vete för omedelbara majsfritters. De är fantastiska doppade i vanlig yoghurt till frukost eller som ett snabbt mellanmål.

4. smörgåsar

Grönsaker ger smörgåsar en hälsosam hjälp av vitaminer, smak och crunch. Köp förinställda föremål, som rivna morötter och skivade rödbetor, och för tvättade bladgrönsaker från mataffären för att göra det ännu enklare att kasta grönsaker i din lunch.

5. Veggie chips

Byt ut potatis- och tortillachips för veggie-chips-nej, inte den förpackade, bearbetade typen. Morötter, gurkor, paprika och zucchini-skivad chipstil är fantastiskt för doppning. (Och glöm inte klassiska selleri pinnar!)

6. Dips

På tal om att doppa … det är så lätt att göra läckra, grönsaksbaserade dopp. Letar efter recept med karamelliserad lök, aubergine, gurka, kronärtskocka och mer.

7. Såsor

Kasta morötter, lök, svamp och Sao Paulo FC Tröja butternut squash i dina såser, soppor och grytor. Riv dem, kuba dem eller laga dem tills de blir mjuka – bara få dem där.

8. Muffins

Pulverisera zucchini eller ångad broccoli i en matprocessor och tillsätt den gröna godheten till din nästa parti muffins. Du märker inte ens deras smak i dina favoriter bakade varor.

Kokt, rå, färsk, fryst, konserverad eller 100% saft – hur får du din dagliga dos av grönsaker idag? Och firar du #Kaleday2015? Gå med i konversationen nedan!

Denna information är endast för utbildningsändamål och är inte avsedd som ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla ett hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din Leicester City Tröja läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fitnessrutin.

Tracy Morris

Tracy Morris är Fitbits ledande nutritionist. Med en magisterexamen i näring och dietetik från Sydafrika är hon också en australisk certifierad praktiserande dietist och en internationell medlem av Academy of Nutrition and Dietetics i USA. Under de senaste 20 åren bodde Tracy i fem olika länder och inspirerade människor runt om i världen att vara friska. Hon bor för närvarande i Sunny Sydney, Australien där hon hjälper Fitbit -fans runt om i världen lever sina bästa liv. När hon inte arbetar, springer efter sina tre unga barn eller praktiserar Pilates, kan hon hittas smutta på Pinot Noir med sin make som tittar på solnedgången.

Jag försöker Pilates

Jag försöker Pilates

igår Ben och jag fick en kopia av Herald med Big Sur Marathon på första sidan (daterad 30 april). Vi antar att det kommer från Big Sur Mary Peeps. Konstigt, men coolt?

Jag vaknade klockan 5 och valde att bara stå upp och börja dagen.
Mina senaste videor

5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Hur man gör sig redo att springa. förslag för vad du ska göra innan du springer

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder

Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31

leva
00:00
08:21
05:34

Med mat.

I morse försökte jag Pilates för första gången! Crystal Palace FC Tröja Förra månaden hade mitt gym en mycket försäljning för anställda och jag köpte 4 sessioner med Pilates. Jag bad en av mina goda vänner, Sarina att träna mig

Låt mig börja med att säga att jag verkligen inte visste något om Pilates innan den här sessionen. Vårt VfL Wolfsburg Tröja gym har ett privat rum i övervåningen i gymmet med reformatorer och Cadillacs. Jag har sett några saker, men aldrig provat det själv.

Detta är en reformator:

Det här är en Cadillac:

Detta är olämpligt:

(Sarina sa att jag borde ha mina resultat om två veckor.)

Eftersom Celta de Vigo Tröja detta var vår första session tillsammans fick min tränare en känsla för mina förmågor, styrkor och svagheter. Hon försökte få mig att göra pull-ups-som jag sa till henne, “Jag kan inte lyfta min kroppsvikt!?!? !!*#NB”.

Hon sa: “Vi kommer att arbeta med våra svagheter tills de blir styrkor.”

Det är mitt nya tema för 2012.

Även om detta var konstigt lik en gynekologisk undersökning, hade jag fortfarande kul! Jag tror inte att det är en träning som kan jämföras med att springa (men det var inte poängen!). Jag tycker att det är ett fantastiskt sätt att stärka min kärna. Jag behöver verkligen detta eftersom jag bara registrerade mig för ett maraton (!) Och mina revben är verkligen ömma dagen efter en full eftersom min kärna blir utmattad av att hålla mig upprätt.

På vägen hem gjorde jag ett mycket viktigt pitstopp för mina två cravings of the week: Watermelon (Always)

Och TJ’s Honey Wheat Pretzels.

Det här blir lunch.

Fråga: Vad är en svaghet du kan arbeta med i år?

För mig är det verkligen kärna och flexibilitet.

Och kanske borde jag arbeta med att sätta mindre vagskott på min blogg …

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

BC Athletic Compensation fortfarande utan tispolitik; WADA -krav troligtvis standard

BC Athletic Compensation fortfarande utan tispolitik; WADA -krav troligtvis standard

eftersom deras utveckling tidigare i år BC Athletic Compensation har varit en av de mest trafikerade i landet som övervakar ett grepp om amatör och expertstridsportevenemang med eventuellt den mest profilerade är den senaste världen Serie of Combating Event den senaste helgen i Vancouver.

Med alla dessa händelser exakt hur många terapeutiska Barcelona Tröja utnyttjar undantag har givits för annars förbjudna ämnen? Överraskande är svaret ingen eftersom kompensationen ännu inte har blivit ombedd att bevilja en enda tis.

Jag räckte till BC: s atletiska kommissionär för att upptäcka vilken politik som finns i plats för Tis. Hittills finns det ingen. Herr Maedel svarade som överensstämmelse med min oro och frågade om en tispolitik är i kraft ännu:

Inte just nu.

Det har inte kommit upp som ett problem ännu och som sådan har det inte stigit till toppen av den extremt höga bunten av saker att göra. borde vi kräva att erbjuda med en begäran om en tis jag förväntar oss att vi skulle kunna sätta ihop något baserat på marknadsmetoder.

För vad det är värt att ramverket är på plats för en praktisk tispolitik. Avsnitt 21.2 i BC -förordningen läser enligt följande:

“För funktionen av denna reglering gäller World Anti-Doping Agency-listan över förbjudna ämnen såväl som tekniker som ändrats från tid till annan”

WADA har fastställt krav för att förvärva såväl tis som vägen för minst motstånd skulle vara att BC formellt omfamnar WADA -kraven om de inte redan absorberas av språket i avsnitt 21. WADA TUE -kraven är följande:

De fyra kraven som bör uppfyllas innan en tis ges anges
I det globala gemensamma för tisdag:
1. ”Idrottaren skulle uppleva en betydande försämring av hälsa och välbefinnande om
Den förbjudna föreningen eller förbjudna tekniken skulle Tigres UANL Tröja hållas kvar
programmet för att behandla ett akut eller kroniskt medicinskt tillstånd. ” (Artikel
4.1 a. av den världsomspännande gemensamma för tis.)

2. ”Den terapeutiska användningen av den förbjudna föreningen eller förbjudet
Metod skulle inte skapa någon extra förbättring av prestanda
annat än det som kan förväntas genom en återgång till en specifik
Normal hälsa och wellness som uppfyller behandlingen av en äkta medicin
skick.

3. ”Det finns inget förnuftigt terapeutiskt alternativ till utnyttjandet av
Annars förbjudet förening eller förbjuden metod. ” (Artikel Vissel Kobe Tröja 4.1
c av den världsomspännande gemensamma för tis.)

4. ”Nödvändigheten för att utnyttja den annars förbjudna föreningen eller
Förbjuden teknik kan inte vara en konsekvens, helt eller delvis, av
tidigare icke-terapeutisk användning av någon typ av förening från det förbjudna
Lista.” (Artikel 4.1 d. Av det världsomspännande gemensamma för tis.)

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

BC Athletic Compensation släpper såväl tis som antidopningspolitik; BANS TRT TUE’SMAY 15, 2014in “BC Athletic Commission”
MMA återvände till Kanada med historisk cannabis tis i Placemarch 15, 2021
Första cannabis tis som ges av en USA: s atletiska kommission kan 26, 2021 med 1 kommentar

Belly fett – inte BMI – är en mördare för individer med igensatta artärer

Belly fett – inte BMI – är en mördare för individer med igensatta artärer

magfett – inte BMI – är en mördare för individer med tilltäppta artärer
Av Melissa Healy, Los Angeles Times

För personer med kranskärlssjukdom, inklusive de med ett “normalt, friskt” kroppsmassaindex (eller BMI), är det till och med en liten flubbare runt mitten, ett dåligt tecken, vilket ökar risken för döden lika mycket som att röka ett paket med Cigaretter om dagen eller har mycket högt kolesterol. Men att ha en BMI i kategorin ”övervikt” eller ”överviktiga” innebär inte i sig en dyster prognos, säger en ny studie.

Den nya forskningen, som publicerades på måndag i Journal of the American College of Cardiology, klargör att när den gäller kroppssammansättning är det bättre att vara päronformad-bärande fettavlagringar i höfterna, skinkorna och låren-än att formas Som ett äpple som bär överflödigt fett runt mitten. Och det klargör att för en individ med tilltäppta eller hindrade kranskärl, är en stor midjeomkrets och hög midje-till-höftförhållande bättre prognosticatorer för döden än hans eller hennes BMI, vilket är en dålig mått.

Studien, som drog upp data från mycket mer än 15 000 individer i USA, Danmark, Frankrike och Sydkorea, finner att där man bär fett är mycket mer än om AC Milan Tröja man bär lite för mycket. Och det ställer nytt tvivel om BMI: s värde som ett detaljerat mått på en individs hälsoutsikter. (Du kan läsa en grundlig kritik som nyligen publicerades i Los Angeles Times of BMI här.)

Studien ger några nya bevis för att stödja den så kallade ”fetmaparadoxen”-ett kluster av fynd som tyder på att när den har diagnostiserats med hjärtsjukdomar är individen som är överviktig eller feta mindre benägna att dö än en som har normal vikt eller under under . “Föreningen mellan fetthet och dödlighet kan förlita sig mycket mer på förfaranden för fettfördelning än på mängden kroppsfett,” skrev författarna.

Men mycket med en hög BMI får inte ta för mycket tröst från studien. Mayo Clinic Kardiolog Thais Coutinho, huvudförfattaren till studien, sa att studien visade att BMI är en dålig klocka av en kardiovaskulär patients prognos, genom att även individer med BMI i det normala friska intervallet hade hög risk att dö Cruz Azul Tröja om de hade en kardiovaskulär patient extra däck. Så att förlita sig för tungt på BMI saknar många människor som måste vittna midjan för att förbättra deras hälsa.

Men de vars BMI är mellan 25 och 29,9 (övervikt) och över 30 (feta) löper också hög risk om deras midsektioner är späcks med extra fett. En midjeomkrets över 35 tum för kvinnor och 40 för män anses vara farliga och blir mycket farligare med varje extra tum. Att räkna ut förhållandet mellan midja till höft kräver ett måttband och baksidan av ett kuvert (helst måste det inte vara mycket mer än 0,8 för kvinnor och 0,95 för män), men här är en kalkylator Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja för att kontrollera det också: midja till höftförhållandet kalkylator.

6 Metoder för att hålla sig i form från 9 till 5

6 Metoder för att hålla sig i form från 9 till 5

Vi har nyligen skrivit om metoder för att formas i ditt träning, oavsett om du träffar fitnesscentret eller väljer att hålla sig i form från hemmet. Men även om du arbetar på rutinbasis visar studier att att sitta under långa perioder fortfarande kan skada din hälsa och välbefinnande på lång sikt – liksom det är just vad många av oss Newcastle United Tröja gör fem gånger i veckan på kontor.

Men det finns bra nyheter! Allt du behöver göra för att motbalansera det sittande du gör hela dagen är att stå upp varje halvtimme eller så. Om du letar efter förslag på att göra stående en vana, har vi täckt med dessa sex tips:

E -post mindre, prata mer: Det finns tillfällen då e -postmeddelanden är nödvändiga, men vanligtvis kommer en snabb chatt Borussia Monchengladbach Tröja med någon att arbeta bara – om inte bättre! Så nästa gång du är lockad för att skjuta Jane i redovisning av ett snabbt e -postmeddelande, stå upp såväl som att fråga henne personligen istället. Ditt stegantal kommer att säga tack till dig.

Stå eller gå under möten: Om du har förberett deltagarna, motivera dem att stå upp under hela mötet. Eller, om din tillfredsställande inte behöver dina datorer, ta saker utanför genom att gå en kort promenad.

Stå upp var 1/2 timme: Se till att du står upp var trettio minut, även om du bara kan sträcka eller gå runt i några minuter. Att gå till möten eller ta tag i en kopp kaffe räknas helt. Kravassistans att hålla sig på rätt spår? Fitbit -påminnelser om att flytta kommer att skjuta dig för att komma in i 250 steg innan timmen slutar.

Öva stretching: Sträckning kan vara en bra metod för att väcka dig om du är i krav på en ökning men är klar med kaffe för dagen. Det är också en bra anledning att stå upp i några minuter.

Prova våra 5-minuters yogastörningar: Senaste sommartid delade vi ut yoga-drag du kan göra vid skrivbordet. Det står inte, men det är en fantastisk metod att få lite mycket mer RB Leipzig Tröja träning under din dag, liksom du alltid kan stå upp före eller efter att du har provat dem!

Hitta området för att prova dina föredragna övningar: I vissa fall kan det vara svårt att i form i en fullständig träning vid någon typ av punkt på din dag, men det innebär inte att det inte kommer att lägga till. Om du kan, upptäcka ett lugnt område på kontoret du kan i form i några få knäböj eller lungor – något som inte stör andra – för att hjälpa dig att dra nytta av någon typ av liten paus.

Hur håller du dig aktiv på kontoret? Låt oss förstå i kommentarerna!

Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du borde inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.

Squires hindrar en nisch som expert inom idrottsanläggningen och evenemangshanteringsindustrin

Squires hindrar en nisch som expert inom idrottsanläggningen och evenemangshanteringsindustrin

för trettiotvå år sedan, Bill Squires inledde en karriär inom idrottsanläggningen och evenemangshanteringsindustrin som skulle göra det möjligt för honom att förverkliga hans förverkliga hans Dröm som en högt respekterad professor vid Columbia University School of Professional Studies och grundare av en konsultverksamhet, samt en undersökning och vittnesexpert.

Under decennierna sedan han började har Squires hanterat Yankee Stadium, Giants Stadium vid två separata tillfällen, ESPN: s Wide World of Sports och Cleveland Browns Stadium, som nu kallas First Energy Stadium. Squires var ansvarig för alla aspekter av verksamheten på alla dessa platser.

Han äger för närvarande sin egen konsultverksamhet och ett av hans projekt arbetade med New York Football Giants och New York Jets på deras privatfinansierade stadion på 1,6 miljarder dollar. Han är en pågående konsult för Giants såväl som många företag som tillhandahåller tjänster och produkter till sportanläggningsindustrin.

Han är tidigare president för Stadium Managers Association vars medlemmar är anläggningschefer från NFL, MLB, MLS, CFL, Motor Speedways, Colleges/Universities och flera internationella anläggningar.

Squires är en examen från United States Naval Academy och var en Active Duty Naval Aviator i 12 år innan han gick med i New York Yankees.

Med tanke på hans unika bakgrund sökte vi Squires för en intervju om hans branschkompetens.

Fråga: Vad är karaktären av din expertis som expert?

Svar: Min expertis som expertvittne är inom sport- och underhållningsanläggningar och evenemangshantering. Jag är mycket välbevandrad i alla aspekter av hur dessa platser hanteras och drivs, dvs trafik/parkering, säkerhets- och säkerhetstjänster, gästtjänster, teknik och underhåll, hushållningstjänster, koncessioner och varor, markering, etc. Jag tror att mina stora Erfarenhet inom denna bransch och min kunskap om hur platser drivs har varit och fortsätter att vara värdefull för advokatbyråer som behöver ett expertvittne på detta område.

F: Hur och när började du?

S: Den första rättegången som jag anställdes för att arbeta med som expertvittne var Tom Gamboa mot Chicago White Sox 2008. Tränare Gamboa attackerades av två fans som hoppade över väggen längs den första baslinjen. Jag minns inte hur advokatbyrån hittade mig, men det var det första av de cirka AC Milan Tröja 40 rättegångarna som jag har arbetat med som expertvittne.

Följande är en video av attacken:

F: Vilka är nycklarna till en framgångsrik relation Uruguays herrlandslag i fotboll Tröja med advokaten som du arbetar med?

S: Jag tror att kommunikation är nyckeln till en framgångsrik relation med alla advokater som jag har haft möjlighet att arbeta med. Det är också viktigt att advokater tillhandahåller allt fallmaterial så snart det har mottagits för att ge mig en lämplig tid att granska dokumenten så att jag kan utveckla mina åsikter.

F: Hur hjälper det att vara instruktör som expert?

S: Jag tror att mitt arbete som instruktör i Sports Management Master of Science -programmet vid Columbia University gynnar både studenterna som tar idrottsanläggningar och evenemangshanteringskurs och mitt arbete som expertvittne. Jag har varit i idrottsanläggningar och evenemangshanteringsbranschen i 32 år, och jag är mycket medveten om hur dessa arenor hanteras och drivs. Jag tror att min expertis och kunskap är värdefull för kursen och mina kunder.

F: Vilka trender ser du i idrottsanläggningar/riskhanteringsutrymme?

S: Terrorism kommer alltid att vara ett stort fokus för dem som hanterar sport- och underhållningsanläggningar, men den aktiva skjutepidemin är också ett stort problem. Vissel Kobe Tröja Säkerheten och säkerheten för biljettinnehavar, evenemangspersonal, leverantörer, idrottare och artister är av största vikt, och de som ansvarar tar detta mycket på allvar.

Dela detta:
Facebook
Twitter
E-post

Sunday Set Up

Sunday Set Up

Oh My Gosh! Chiara lämnade en kommentar till min Cinco de Mayo Half Marathon -sammanfattning att jag fick tredje plats i min åldersgrupp. Nu önskar jag att jag verkligen skulle ha pressat den för att åtminstone rapportera en 1:49 på brädet …

Söndagens inställning:
Mina senaste videor

Körförslag förblir friskt under Covid19 -utbrottet
Kör förslag för att hålla sig frisk under Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är en pekare som hjälper dig att undvika att röra vid ditt ansikte …

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 3
00:51

leva
00:00
08:21
02:25

Träning:

M: styrka och stretch

T: Tempo

W: längre

Th: yoga

F: 4 miles, abs

Lör: lång

Middagar:

M: salsa kyckling

T: burritos

W: Salmon Patties eller hamburgare

TH: Frittata eller frukost till middag

F: Rörstek

Lör: ute? Grill

Sök på mig söndag – sökningarna som förde intetanande webbläsare till RER:

1. “Hur många kalorier kommer jag att bränna igång”

Tja, jag brände praktiskt taget 1300 under halvmaraton idag!

2. “Beroende på socker bara åt socker”

Jag sitter här och vill fro-yo, så jag kan inte hjälpa dig …

3. “Bär löpkläder när du inte går”

Japp. Vänta, är det fel?!

4. “Kashi Go Lean Crunch är för svårt att äta”

Gick med på.

5. “Dusch tillsammans för att spara vattenbilder”

Hej hej, hej vi Tottenham Hotspur Tröja försöker hålla dem borta från internet

Fråga: Hur ställde du in dig för en bra vecka?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

6 friska proteinpackade snackboxidéer

6 friska proteinpackade snackboxidéer

En hälsosam och enkel sammanfattning av 6 olika sätt att DIY dina egna protein -snackboxar! Gör denna del av din måltidsrutin för måltider och undvik mindless snacking eller en eftermiddagsenergi nedgång. Så mycket som jag älskar mat och otroligt förberedda måltider … Jag tror att Wolverhampton Wanderers Tröja snacks är min favorit sak. Det är också något jag kämpar … Läs mycket mer om 6 friska proteinpackade snackboxidéer

Körrapport för 6 till 12 maj

Körrapport för 6 till 12 maj

Hallå! Hur var du löpning och äter den här veckan? Här är min omgång av löpning, mat, roliga, slumpmässiga och uppdateringar från th

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok för allt jag åt en dag Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja frukost, lunch, middag och snacks. plus förslag på min favoritprodukter mat

Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips

Halvmaraton i tio veckors träningsplan och tävlingslista och tips

Halvmaratonträningsplan. Helt gratis 10 veckors halvmaraton schema med löpning och sträckdagar. Race Day Packing List och vad man ska äta under träning

omöjligt teriyaki skålar – pre -race recept

omöjligt teriyaki skålar – pre -race recept

Omöjligt Burger Teriyaki Bowls recept för löpare. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recept innan du kör halvmaraton

Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körning

Bästa proteinstänger för löpare- vad man ska äta före och efter en körningBästa proteinstänger för löpare. Vad man ska äta innan en körning, efter en körning och snacks. Mina topp 5 favoritbarer och näringsfördelning

⚡ av Shareaholic

.

Professorer undersöker om staten High School Athletic Association -policyer är effektiva för hjärnskakningshantering

Professorer undersöker om staten High School Athletic Association -policyer är effektiva för hjärnskakningshantering

(redaktörens anmärkning: John Miller, Troy University och Robin Ammon, University of South Dakota, skrev nyligen följande artikel för hjärnskakningslitstigningsreporter. Det är uteslutande omtryckt här.)

Många interscholastiska idrottare, särskilt fotbollsspelare i gymnasiet, kommer sannolikt att medföra hjärnskakningar när de deltar i en sport (McCrea, Hammeke, Olsen, Leo, & Guskiewicz, 2004). Copeland (2010) indikerade vidare att 3,4 av varje 1000 idrottare lider av en hjärnskakning i interscholastiska tävlingar eller praxis. På grund av ökande dokumentation av sportrelaterade hjärnskakningar har allmänhetens medvetenhet också ökat. Det är därför viktigt att gymnasietjänstemän som atletiska regissörer, tränare och atletiska tränare är medvetna om de konventionella riktlinjerna för vård för att hantera risken för hjärnskakning som kan minska potentiella rättstvister. En primär källa till dessa riktlinjer kan hittas i den statliga Athletic Association -politiken.

För närvarande har alla 50 stater, plus District of Columbia, sportrelaterade hjärnskakningslagar på plats (Weinberger & Briskin, 2013). De flesta statliga domstolar har emellertid uttryckt en motvilja mot att störa rättsligt med det avtalsenliga förhållandet mellan en Athletic Association i State High School och dess medlemsskolor (Mitten, 2014). Domstolar har också tagit ståndpunkten att de inte är i bästa läge för att avgöra idrottstvister och istället skjuta upp till sportregulatorer och frivilliga föreningar för att fatta beslut enligt sina egna regler (Indiana High School Athletic Association v. AZ Alkmaar Tröja Carlberg, 1997). Crane v. Indiana High School Athletic Association (1992) föreslog dessutom att statens styrande kropps regler, tolkningar och ansökningar bör publiceras för att tillhandahålla konventionell vårdriktlinje till sina medlemsskolor, studenter och föräldrar.

Resultaten från en studie om statliga politik för Athletic Association för att hantera sportrelaterade hjärnskakningar avslöjade att hjärnskakningspolitiken för mer än 70% av gymnasieskolan inte fanns (Miller & Ammon, 2017). Men nästan 75% av bussarna var skyldiga att granska hjärnskakningsinformation eller följa de standarder som fastställts av National Federation of High School Associations (NFHS). Nästan 65% av den statliga policyn krävde licensierad medicinsk personal som teamläkare för att göra den slutliga hjärnskakningsdiagnosen. Oroande, mer än 5% specificerade inte en policy för vem som är ansvarig för en slutlig hjärnskakningsdiagnos. Vid beskrivning av typen av hjärnskakningsprotokoll indikerade 48% inte någon typ av hjärnskakningsprotokoll som ska följas under en Englands herrlandslag i fotboll Tröja tävling. 22% följde emellertid NFHS -politiska riktlinjer. Medan nästan 50% av den statliga policyn inte specificerade avkastning för att spela riktlinjer, följde 36% NFHS -politiska riktlinjer. Alarmerande tillät en statspolitik en hjärnskolidrottare att återvända till spel efter 24 timmar. Slutligen indikerade 58% av policyn att endast en läkare kunde tillhandahålla det slutliga godkännandet för att återlämna en gymnasieidrottare för att spela.

Domstolen i Crane (1992) föreskriver att alla politik för Athletic -föreningar i State High School måste vara tydliga och otvetydiga, rimligt tolkade mot bakgrund av deras legitima mål och konsekvent tillämpas. Det är uppenbart att detta inte är fallet om gymnasiet för hjärnskakning. Utan genomförandet av konventionella riktlinjer för att hantera riskerna för hjärnskakningar finns potentialen för att en hjärnskakad spelare ska placeras i en situation som ökar hans eller hennes exponering för större skada, vilket ökar sannolikheten för möjliga rättstvister mot skolan (Kleinknecht v. Gettysburg College, 1992; Osborne & Ammon, 2012; Pinson mot Tennessee, 1995). Helst bör genomförandet och verkställigheten av standarder för utbildning, förebyggande och godkännande för återkomst till spel sätta en högre konventionell vård för sportprogram i förhållande till idrottare som lider av hjärnskakning. Även om kunskap i sig inte motsvarar lämplig åtgärd, skulle en enhetlig utveckling och genomförande av statens politik som handlar om hjärnskakning incidenter skapa en säkerhetskultur för hjärnskakning incidenter av gymnasieidrottare.

Referenser

Copeland, J. (23 februari 2010). Nya uppgifter tyder på skift i college fotbollsföreningar. Hämtas från

Crane v. Ind. High Sch. Athletic Association, 975 F.2d 1315, 1326 (7th Cir. 1992).

Indiana High School Athletic Association v. Carlberg, 694 N.E.2d 222, 1997 Ind. Lexis 230 SS Lazio Tröja (Ind. 1997)

Kleinknecht v. Gettysburg College, 989 F.2d 1360 (3d Cir. 1993).

McCrea, M., Hammeke, T., Olsen, G., Leo, P., & Guskiewicz, K. (2004). Orapporterad hjärnskakning i fotbollsspelare i gymnasiet: konsekvenser för förebyggande. Clinical Journal of Sport Medicine, 14, 13–17.

Miller, J. & Ammon, R. (2017). State High School Association Policies: Vad gör de för att hantera riskerna för CONnull

Celine Haga Dispute samt Legal Treatment

Celine Haga Dispute samt Legal Treatment

Uppdatering 27 januari 2017 – Den här veckan svarade Missouri på en charm av Haga samt tyvärr vägrade att vända resultatet och lämnade rättslig utvärdering som det enda kvarvarande rättsmedel

_________________________________________

I kväll kvävde Celine Haga sin motståndare medvetslös på Invicta 21 eftersom hennes anfall avsåg ett slut, men istället för att förklaras gick mästaren att saken gick till domarna som överlämnade sin motståndare en seger.

Kampen tog plats i Kansas City och reglerades av Missouris kontor för friidrott.

Detta är en ovanlig händelse och verkar inte vara tydligt definierad i tillämpliga föreskrifter. Med andra ord anger riktlinjerna inte uttryckligen ”När en figur är medvetslös före klockan på grund av en juridisk inlämning kommer de att förklaras förloraren av anfallet”. Det är ett resultat som måste vara självklart.

Som upptäcktes från Tonya Evinger -kontroversen har Missouri överklagarrättigheter för krigare men Atletico Mineiro Tröja dessa är begränsade i omfattning.

Kapitel 7 i Missouris MMA -policy fastställer att de uppfyller överklagande Urawa Red Diamonds Tröja rättigheter:

Varje firande kan bestrida resultatet av alla typer av anfall inom tio (10) dagar efter beslutet genom att komponera alla fakta samt grunden för klagomålet. Problemet måste vidarebefordras till kontoret. Om det verkar finnas en överträdelse av dessa regler, ska direktören eller hans/hennes uppdrag undersöka, och om förklaringarna verkar vara betydande, hålla en utfrågning och problem dess resultat och beslut.

Nästa oro är när kan ersättningen vända resultatet av en anfall vid överklagandet? Det är här saker slutade vara lite skumma.

Det är uppenbart att de kan modifiera “resultatet av en anfall” är dock tyst på scenarierna när de kan göra det. All appellatpolicy rekommendation är att behöva en “kränkning av dessa regler”.

Det finns inget universellt appellat som är vanligt i MMA men de mest typiska scenarierna för att ändra resultatet av en anfall över andra jurisdiktioner är när uppfyllandet av inträffar:

1. Kompensationen räknar ut att det fanns samverkan som påverkade resultatet av tävlingen eller utställningen;

2. Sammanställningen av domarnas resultatkort avslöjar ett fel som visar att beslutet tillhandahölls till fel obeväpnad stridande; eller

3. Som ett resultat av ett fel i att översätta ett arrangemang av detta kapitel har domaren fattat ett felaktigt beslut.

Den enda av dessa som kan vara av värde för Haga är nr 3 men utan att peka på en politik att domaren måste ha förklarat ett annat resultat en traditionell charm kan sakna den nödvändiga ramverket.

Haga kanske emellertid inte har tur, eftersom kapitel 8 20 CSR 2040-8.180 Avsnitt 11 levererar det

… Eventuella problem eller tolkningar ska hänvisas till kontoret. Om ett omedelbart beslut krävs ska det hänvisas till den närvarande inspektören. I händelse av att en omständighet inträffar vid tävlingen såväl som det inte finns några riktlinjer för att täcka situationen, ska inspektören för evenemanget fatta ett beslut i ärendet. Inspektörens avgörande ska vara slutgiltigt …

Haga måste tänka på att citera denna regel och be inspektören att vända anfallsresultatet till en vinst till hennes fördel och till stöd nämna vilken grundare av de enhetliga reglerna, domare John McCarthey Danmarks herrlandslag i fotboll Tröja stater måste hända i detta scenario om politiken är Tyst, nämligen att “Om kampen slutförs med en idrottare medvetslös i en inlämning, är resultatet en inlämningsframgång för idrottaren som tillämpar inlämningen.”

Om inspektören är ovillig att göra så kan Haga söka efter politiken som pekar på något som stöder hennes oenighet i ett formellt överklagande. En policy haga kan peka på är 20 CSR 2040-8.110 som anger en domare kan “stoppa eller säga upp en anfall” där “domaren räknar ut att en person (1) av tävlande är i betydande fara för allvarlig skada eller skada som trots en sådan skada eller skada kan inte eller kommer inte att lämna in ”. Detta språk skulle tydligt gälla en omständighet där en konkurrent kvävs medvetslös.

Missouris MMA-riktlinjer består av en hodge-podge av oklar policyer som att behöva tidsinnehavare för att hålla ett “knockdown-räkning” som gäller när en konkurrent “inte kan skydda sig själv” såväl som att en konkurrent inte kan räddas av klockan i sådant en situation. I stället om en konkurrent inte kan skydda sig själv ”inom tio sekunder efter slutet av omgången, får tidsinnehavaren inte låta klockan upp förrän domaren indikerar att tävlaren är klar”.

Att vända resultatresultaten är notoriskt tufft men vilken väg som krävs för att komma dit, helst kommer detta resultat att vändas.

Dela detta:
Twitter
Facebook

Så här:
Som att ladda …

Relaterad

Den rättsliga ramen för Dustin Poiriers UFC 211 Ingen tävling överklagande 15, 2017
Juridisk uppdelning av Tonya Evingers Invicta 20 Appealnovember 23, 2016 Med 2 kommentarer
New Mexico Athletic Compensation Overinull

Cape Town, South Africa