mnsqw – Page 7 – Hur man startar en sportwebbplats EasytoFollow-guide

Author: mnsqw

Pizza omelettrecept – 2 metoder

Posted on December 12, 2022 by mnsqw

2 Hälsosamma metoder för att ha pizza till frukost (eller lunch eller middag)! Det här receptet är alla smaksmaker på en äggskorpa så det är 50% omelett / 50% pizza samt 100% läckra.

Mina senaste videor

5 minuters körning uppvärmning
Snabbt uppvärmning för löpare. 5 minuters körning uppvärmning före din körning. Exakt hur man är beredd att springa. idéer om vad du ska göra innan du springer

Fler videor

0 sekunder av 5 minuter, 34 sekunder

Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42

leva
00:00
08:21
05:34

Du har troligtvis hört att frukost är dagens mest avgörande måltid. Förutom att du kanske har hört att Pizza Night är den viktigaste middagen i veckan (någon annan gör pizzakväll regelbundet?!). Så jag har integrerat två av mina föredragna saker för en välsmakande och hälsosam måltid någon typ av tid på dagen!

Jag gjorde två versioner av denna pizza omelett! Det finns det normala föredragna pizzareceptet med sås samt strimlad ost samt en Margherita -version med tomater samt färsk mozzarella.

Jag älskar den här måltiden eftersom jag normalt inte tror på pizza som extremt frisk eller lätt – men denna pizza har en äggskorpa samt mozzarellaost med låg fett (eller kan i form på toppen).

Jag är ett stort fan av att börja dagen med en stor mängd protein och fett för att hålla mig full upp till lunch. Förutom att jag försöker äta ett proteinpackat frukost eftersom jag tränar på morgonen och vill ha en stor kombination av protein och kolhydrater att tanka.

Det finns så massor av ostval du kan välja baserat på dina makron eller kaloribehov. Jag använde mozzarella med låg fetthalt för den ursprungliga pizzaversionen samt färsk mjölmmjölkmjölk för Margherita frukostpizza. [Kontrollera ut den äkta Kalifornien Milk – Cheese 101 Info -sida för mycket mer information om olika ostalternativ. ]

Pizza omelettrecept

Ingredienser:

2 ägg

2 äggvita

stänk äkta Kalifornien mjölk

1/2 tsp oregano & vitlökspulver (eller italiensk smaksättning)

Salt och peppar efter smak

Garnering:

1/2 kopp äkta Kalifornien Milk Low Fat Mozzarella, strimlad

1/4 kopp pizzasås

Veggies – Dina föredragna pizza -toppings

Vägbeskrivning: Vispa ägg, äggvita, mjölk samt smaksättning. Smörjpanna med smör samt plats på medelhög värme. Tillsätt äggblandning i stekpannan, koka såväl som mycket försiktigt vänd så att båda sidor kokas igenom.

Ta bort från varma såväl som topp med pizzasås, ost såväl som dina föredragna pizza -pålägg. Plats under slaktkött i ett par minuter så ost smälter. Njut av det mycket noggrant eftersom det kommer att smälta snabbt – det kan bara kräva 90 sekunder beroende på din slaktkött.

Tjäna omedelbart.

Margherita Pizza med äggskorprecept

2 ägg

2 äggvita

stänk äkta Kalifornien mjölk

1/2 tsk oregano & vitlökspulver

Salt & peppar till smakprov:

1 medium tomat

4 oz. Äkta Kalifornien Milk Mozzarella

färsk basilika

1/2 tsk torkad oregano

Ta bort från varma såväl som topp med tomater, mozzarella, basilika och oregano. tjäna omedelbart.

Tips: Gör en tomat såväl som mozzarellasallad med den resterande mozzarellaen, basilika och tomater. Det är en välsmakande såväl som otroligt ganska sidamåltid eller aptitretare.

Kom ihåg att leta efter den äkta Kalifornien mjölkförseglingen när du shoppar.

Och få mycket mer information om äkta Kaliforniens mejeri på deras webbplats här.

Fråga: Vilken pizza vill du ha – original eller Margherita?

Denna publicering är i samarbete med äkta Kaliforniens mjölk. Alla åsikter är mina egna.

Skicka mig arbetsboken

172Save

Delning är omtänksam!

172

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sigFortsätt välja dessa:

Enkelt mexikansk pizzarecept med Kalifornien ost

Enkel såväl som friskt mexikansk pizza -recept. Prova denna snabba lunch eller middag mexikansk pizza med bönor, Kalifornien ost, Bell P

omöjligt teriyaki skålar – pre -race recept

Omöjligt Burger Teriyaki Bowls recept för löpare. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recept innan du kör halvmaraton

Air Fryer Mojo potatisrecept

Air Fryer Mojos recept. Enkla mojo -potatisrecept i luftfryaren. Fantastiskt bränsle för löpare och för att hjälpa dig att träffa din

chokladchipkakadeg över natten havre recept

Choklad chip cookie deg över natt havre recept. Denna otroligt enkla såväl som välsmakande havre frukost är en snabb make ahead op op

Lätt gräddfil enchiladas- Simple Weeknight Recept

Enkla enchiladas recept som är fulla av hälsosamma ingredienser! Denna lätta mexikanska traditionella är en fantastisk middag såväl som gör

Enkel kammad potatis med broccoli -recept

Enkla skalade potatisar med broccoli -lätta receptbyten. Veggie packade hushållsvänliga sidmåltids -potluckrecept

⚡ av Shareaholic

Min nya poäng såväl som Shoot

Posted on December 12, 2022 by mnsqw

Jag tog tillbaka kameran som jag köpte igår och hoppas att denna punkt och Shoot kommer att bli en vinnare. Det är en Nikon Coolpix S4100. (Den andra var en vattentät/stötsäker typ men fotot hög kvalitet var extremt dålig.)

I situationen är du på marknaden för en ny kamera här är den forskningsstudie jag gjorde på den här:
Mina senaste videor

Golden Retriever tar inte sina piller!

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 19 sekunder

Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31

leva
00:00
08:21
02:19

1. Det är rött

2. Det tar bilder. (Men jag önskar att det också skulle göra min säng och rengöra min diskbänk.)

3. Det var i princip exakt samma kostnad som den jag just tog tillbaka såväl som allt jag hade var butikskredit. Så ja.

4. Det lägger bara till 9,5 pund istället för de vanliga 10 (åtminstone det är vad jag skulle vilja tänka).

(källa)

Run – Jag gjorde en mil uppvärmning, 2 mil i Tempo Pace, sedan en 1 mil körning/promenad fantastisk ner medan jag funderade på livet.

Jag använder normalt inte min iPod under kortare körningar, men jag behövde den idag (och kan börja använda den mer). Av någon anledning min “pod som Pitbull. Jag förstår att det ska vara slumpmässigt, men den här saken “slumpmässigt” spelar exakt samma låtar hela tiden. Någon annan har det här problemet?

Post Run ville jag rostat bröd med PB, men jag har försökt få mer protein så jag gjorde en äventyrande – halv äggsmörgås, halv toast med solrossmör såväl som banan. Oroa dig inte – jag åt resten av bananen istället för att spara den för senare. Jag förstår att du undrade.

Fråga: Vad äter du hälften av?

Jag äter troligtvis bara hälften av en fotlång sub eller en halv låda med spannmål åt gången …

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med West Ham United Tröja dessa:

Löpbandet duschhaj för lagringstank såväl som är lunchdatum … datum?

Hallå! Hur är läget? Bara inspektera in med min föredragna löpning och äta från helgen! Vad gör du? Först

3 komponent bananpannkakor recept

Enkel 3 AS Roma Tröja komponent bananpannkakor recept. Detta snabba Gamba Osaka Tröja frukostrecept har bara 3 komponenter som du troligen redan h

Enkel frukostbakad potatisrecept

Enkel frukostbakad potatisreceptpotatis är en läcker, näringsbeständig grönsak samt ett fantastiskt val att driva din WO

Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept

Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål

Körrapport för 6 till 12 maj

Hallå! Exakt hur var din löpning såväl som att äta den här veckan? Här är min omgång av löpning, mat, rolig, slumpmässig och uppdateringar från th

Exakt hur länge ska din långsiktiga vara såväl som finaste film -frågor och svar

Exakt hur länge ska din långsiktiga vara såväl som fibo som kör film Frågor och svar

Exakt hur länge ska din långsiktiga vara i ett halvmaraton? IT Band Sydrome – exakt hur länge tog du av från att springa? RRCA COA

⚡ av Shareaholic

Peanut Protein Cookies Recept

Posted on December 11, 2022 by mnsqw

Under ett år tillbaka avslöjade jag att jag var på ett mål att upptäcka den allra bästa chokladchipkakan i världen. Jag packade upp mina saker såväl som till fots för att upptäcka och äta de allra bästa kakorna som världen har att erbjuda.

Mina senaste videor

Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
Granskning av Jessica Simpsons nya bok – Open Book. Sångaren såväl som entreprenörs spill tricks såväl som bakom kulisserna överraskar allt i hennes Fotboll Tröja memoar.

Granskning av den hörbara boken – Jessica Simpson läser den själv! Dessutom finns det bonuslåtar när du får ljudversionen!

Fler videor

0 sekunder av 6 minuter, 5 sekunder

Bredvid
4 minuters stående kärnträning för löpare
04:31

leva
00:00
08:21
06:05

Vänta. Kommer du inte med mig?

Det här är jag i Panama som äter en kaka för orsaken. Man, livet är tufft.

Nu är jag fortfarande på jakt efter de allra bästa kakorna – jag gillar en gooey övergiven bakad god! Men jag inser att jag inte kan – eller verkligen inte borde äta dem varje dag. Eftersom jag inte vill avvisa mig godbitar har jag försökt laga baka upp friska kakrecept för att njuta av hela tiden.

Detta jordnötssmörkakrecept är superenkelt såväl som hälsosamt eftersom jag undergick ut socker för proteinpulver. Jag använde mitt enkla 3 -komponent PB -cookie -recept som inspiration. Tillagd bonus: Det gör en liten sats så att du inte anförtros 28 kakor!

3 Component Peanut Butter Protein Cookies Recept

1/2 kopp jordnötssmör (Salted Is My Pick)
1/2 kopp vaniljvassle proteinpulver*
1 ägg
Valfritt: 2 TB agave eller honung om ditt pulver inte är extremt sött

*Personligen föredrar jag att använda vassleprotein när jag bakar. Detta proteinpulver används på plats för socker så se till att du använder ett som du tror är underbart och som smaken av!

Riktning: Förvärm ugnen till 350 grader. Blanda komponenter (det är ett ägg som bilden visar två). Minska skedful smet på kakarken. Tryck ner i Crisscross -mönstret med en gaffel. Grädda i 7-10 minuter eller fram till gjort. Äta.

Bom. Detta är ett utmärkt hälsosamt mellanmål med protein, fett och välsmakande också!

Njut av!

Skicka mig arbetsboken

26sav

Delning är omtänksam!

26
Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt Montpellier HSC Tröja med dessa:

Lätt proteinpackat spenatdiprecept

Lätt spenatkonstanskapsrecept tillverkat i den tröga spisen. Denna enkla aptitretare är full av friska näringsrittenter från V

6 friska proteinpackade snackboxidéer

En hälsosam såväl som enkel sammanfattning av 6 olika metoder för att DIY dina egna protein -snackboxar! Gör den här delen av din måltid Prep Rou

Enkel 3 -komponent Yoghurt Popsicles recept

3 Component Yogurt Popsicles recept. Friska sommartidssnacks frysta yoghurtpopsiklar med äkta Kalifornien yoghurt samt Frui

PB&J Smoothie Recept

Hälsosam PB & J Smoothie -recept. Proteinpackat jordnötssmör gelésmoothie med yoghurt samt hälsosamma fetter för att hålla dig full

Enkel choklad Nederländernas herrlandslag i fotboll Tröja chia pudding-3-komponentrecept

Enkel choklad chia pudding-3-komponentrecept

enkel choklad chia pudding 3 compOnent Recept. Snabb chokladpudding med chiafrön såväl som chokladmjölk. protein PAC

Enkelt miljövänligt chile queso-recept

Snabbt såväl som enkelt queso -recept. Utmärkt potluck eller grupp aptitretare. Exakt hur man gör miljövänlig chile queso-dopp. mexikansk mat

⚡ av Shareaholic

Är jag udda onsdag-musik

Posted on December 9, 2022 by mnsqw

Min sista publicering om förberedda gjort Pico de Gallo hade en kommentar om att förhandsgrenade grönsaker är dyra. Sann, extremt sant.

Här är mitt trick: Jag går först till de förhandlade såväl som organiska delar av butiken. Om något är på chefens special eller försäljning får jag tag i det. Om inte, får jag (motvilligt) grönsakerna och hugga dem själv.
Mina senaste videor

Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en affär Real Betis Balompie Tröja med masken och finaste val för löpare.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Innan vi var Strangers Review
09:42

leva
00:00
08:21
07:15

Om du tittar kan du se att Pico de Gallo har ett 50% klistermärke på utsidan

Och igår gick jag in i butiken för Seltzer och gick med det organiska avsnittet för att se om det fanns någon typ av erbjudanden. Japp! Jag fick ett paket ekologiskt grönkål såväl som det slutade med att bli middag!

Saken att tänka på att få något på speciellt sådant är att du troligen måste äta det ganska snart med tanke på att det kommer nära sitt utgångsdatum.

Så jag förberedde grönkålen för att äta till middag. Om du inte är bekant – kan du laga mat med grönkål eller göra grönkålchips, men om du vill äta den som sallad måste du låta den marinera med klädsel för att mjukgöra. Många hippie dippie peeps telefonsamtal detta “masserade grönkål”.

Jag kasserade hela grönkålen i en enorm blandningsskål samt tillagda TJs jordnötsförband samt flytande aminos. Blanda upp det såväl som plats i kylen till middagen.

Volymen på salladen sjönk avsevärt i masseringsprocessen.

Jag toppade den med en quorn “kalkon” -burgare såväl som mandlar.

Morgon

I morse vaknade jag och var beredd att slå upp yoga. Till sist. Jag fick ett Groupon -erbjudande för 10 klasser i min föredragna yogastudio den här veckan och fattade ett beslut att det var ett tecken. Tyvärr trodde jag att klassen var klockan 06:30 men den började verkligen klockan 6 så jag saknade den. Jag ska till lektionen på fredagsmorgonen. Löfte. Istället tog jag en promenad på 3 mil som gjorde en plank.

I eftermiddag gör jag en metod triatlonkörning med gruppen. Vi gör en kort körning, cykel och simma för att få en känsla för övergångarna. Jag har inget koncept vad jag ska ha på mig! Jag har inte en triatlon passform och vill inte riktigt simma i mina rutinmässiga löpkläder.

Det är en bakåt TRI, så det är inte som jag kan simma i mina badkläder och sedan ta på sig löpande shorts eller Inter Milan Tröja något. Jag kommer sannolikt bara att ha på sig att springa capris såväl som en lagringstank för det hela och telefonsamtal det bra. Loppet är denna söndag så jag har inte tid att prova olika saker och inte vill spendera pengar på en passform med tanke på att jag inte är säker på att jag kommer att göra det igen …

Frukost!

Eftersom jag ville slå upp yoga satte jag en av dessa Morningstar -smörgåsar i mikro såväl som denna dole -shaker för Ben att äta till frukost. Jag försökte vara snabb så jag kanske skulle komma ut genom dörren!

Sedan tappade jag en behållare med TJ: s chokladtäckta espressobönor såväl som de gick överallt! Ha. Så mycket för att rusa. Har du någonsin försökt svepa upp något liknande? Det är som att försöka besätta kulor. Inte lätt.

Min frukost – en pannkaka med 1/3C äggslagare, 1/4 havre kli, kanel, bakpulver samt fantastiska erbjudanden o ‘muttersmör. plus fantastiska erbjudanden o ‘isat kaffe – inte eftersom jag kräver det dock eftersom denna sats smakar ytterligare välsmakande

Är jag konstig

Jag lyssnar inte på musik under dagen. Jag började nyligen lyssna på musik mycket mer i mina bilar och lastbilar till och med! Jag skulle slå på den ibland tidigare, men inte ofta. På college var min pendling ungefär en timme till institutionen såväl Schweiz herrlandslag i fotboll Tröja som att arbeta såväl som jag bara skulle lyssna på NPR eller ingenting. Japp, bara sitta i tystnad med mina huvudfilmer och köra. Jag tror att det är eftersom jag lika bra har tänkt på mig (vilket inte är en bra sak) så bra som jag kräver Chillax, men kanske är jag bara en konstig.

Fråga: Är jag konstig? Är du konstig?

Lyssnar du på musik på jobbet eller när du gör institutionellt arbete? I bilen?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sigPost

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

7 Tricks to Run Your Finest Online Race Part 2 – Podcast 124

Exakt hur du kör ditt finaste online -lopp. 7 idéer för att köra ett online -lopp. Run Eat Repeat Podcast 124 – Del 2 av online -race ser

de allra bästa bekräftelserna för löpare

Här är en lista med 51 positiva bekräftelser för löpare. Jag påpekade dessa på Instagram idag eftersom du kanske inte känner igen

15 Snabbt mellanmålsidéer

Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton

21 FINEST Running Tunes Playlist 2020

Kör spellista 2020. 21 FINEST RUNNING TILLS OKTOBER 2020. Kör snabbare och har kul med ny musik såväl som allt

Kör njut av sluta arbeta såväl som från yo viner – 132

Så massor av uppdateringar! Låt oss prata om Beat Saber – har du spelat? Kaliforniens eldbränder – gör det svårare att springa! Yoghurt

Run Eat Repeat Podcast 89 Finaste online -rekommendationer samt värsta podcast recs

Podcast som täcker den allra bästa matsemestern såväl som värsta nya podcastförslag – eller showen som krossade mig. Kör n

⚡ av Shareaholic

Lämnar Las Vegas

Posted on December 9, 2022 by mnsqw

Hej från vägen!
Jag är på mitt metodhus från Las Vegas och bloggar från min telefon.

Jag hade en explosion och kommer snart att publicera en uppdatering! Jag ville bara stanna in och säga hej …
Mina senaste videor

Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
Snabb tutorial SL Benfica Tröja av underkroppen för löpare träning och rörelser. Detta inkluderar:
Sumo squat
Omvänd lunge – höger
Omvänd lunge – vänster
Lateral lunge – höger
Lateral lunge – vänster

Få den här månadens träningskalender för löpare nu på runeatrepeat.com

Fler videor

0 sekunder av 3 minuter, 9 sekunder

Bredvid
High Achiever – Bra lyssnande bokrecension
06:12

leva
00:00
08:21
03:09

Prata med dig lite?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Disney World Serbiens herrlandslag i fotboll Tröja Marathon Training Weeks 1 & 2

Disney World Marathon Training Weeks 1 & 2

Disney World Marathon, Half Marathon, 10K samt 5K Training Update. Dopey svårighetsträning veckor 1 samt 2. springa

Stack on the Miles 2021 – Survey

Laddar … Fortsätt med dessa löpande och äta artiklar: Autumn Running Gear Favoriter olika skor för olika körningar

Jag sprang idag – roliga löpande märken

Jag sprang idag märke. Roliga löpande memes för sociala medier. klistermärken såväl som märken för löpare att använda på appar och

Paqui One Chip Challenge

Paqui One Chip Gamba Osaka Tröja Challenge

Jag försöker #OneChipChallenge !! önskar mig lycka till …

Stack på Miles Svårighetsdag 12: Föredragna löpande böcker

Topp 9 finaste böcker om att springa: Född för att driva av Christopher McDougall 26 Marathons: Vad jag upptäckte om tro, identitet

AB -träning för löpare

AB -träning för löpare. Snabb kroppsvikt STAMINA -träning för löpare och vandrare. kan träna kalender med körningar såväl som E

⚡ av Shareaholic

Bara tipset – det bästa iskaffe i världen

Posted on December 9, 2022 by mnsqw

I morse vaknade jag ljust och tidigt för en snabb 3 mil körning – det är allt jag hade tid för men du måste arbeta med vad du har

Sedan slog jag upp John Wayne (flygplatsen, inte killen) för att åka till San Francisco. Orange County Airport är så mycket lättare att använda än LAX!
Mina senaste videor

Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag och snacks plus tips.

Fler videor

0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder

Bredvid
5 minuters körning uppvärmning
05:34

leva
00:00
08:21
14:26

Iced kaffe och havregryn fördes hemifrån (åt ägg hemma också).

Kom till San Francisco!

Snabb garderobsförändring …

Och det första jag gjorde när jag kom dit var Mission: Iced Coffee

Jag släppte mina saker på hotellet och gick till färjebyggnaden …

Bara tipset: världens bästa iskaffe är från Blue Bottle Coffee Co. i färjebyggnaden i San Francisco.

Jag är en iskaffe -kännare och stöder det här meddelandet.

Sedan tog jag några körsbär och gick till mitt möte

Fråga: Vad är din lokala flygplats?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

Vad foten! Jag skadar min fot och internets är inte magi

Körning av fotskador. Att försöka ta reda på varför toppen av min fot gör ont – de flesta av sökresultaten är inte i linje med

Högen på Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen

Högen på Atletico Madrid Tröja Miles Day 16 – Head to Toe -incheckningen

Running Challenge Day 16. Högen på Miles Run Challenge november 2021. Kolla in med din löpare kropp och

Disney World Half Marathon Race Recap & Photos

Disney World Half Marathon Race Recap, Review and Running foton. Kör Disney Favorite Race Course Pics och

Bästa redskap för att köra säkert på natten

Bästa körutrustning för mörka morgonlöpningar eller nattkörningar. Ljus upp körutrustning för mörka körningar eller promenader och reflekterande

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag och andra Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja BTS för ingen springdag

Disney World 10K Race Recap

Run Disney World Marathon Weekend 2022. Disney 10K Race Review and Recap. Topp 10 Schalke 04 Tröja foton och stunder från körningen

⚡ av Shareaholic

Bara tips -naken smoothie

Posted on December 5, 2022 by mnsqw

Hej! I morse tillbringade jag lång tid med Jillian och slog ut några mil på trottoaren.
Mina senaste videor

Innan vi var Strangers Wolverhampton Wanderers Tröja Review
Innan vi var främlingar av Renee Carlino bokrecension.
Snabba tankar såväl som förslag för ljudböcker. Berättelsen, berättaren, utvärderingen samt mer om A bra lyssningsserien.

Fler videor

0 sekunder av 9 minuter, 42 sekunder

Bredvid
Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
07:15

leva
00:00
08:21
09:42

Nu är det dags för lite hälsosamt ätande a la a smoothie till frukost!

Bara tipset: Om du är pressad för tid Förbered alla dina smoothie -komponenter utom is i mixern kvällen innan. På morgonen, Mexikos herrlandslag i fotboll Tröja tillsätt is, blanda, dricka.

Jag arbetar med några av mina goda vänner som vill äta hälsosammare. Två av dem äter inte frukost eftersom de inte har tid. Falsk. Förbered denna smoothie efter middagen och blanda den på morgonen – du kan ta den på språng och dricka den på metoden att fungera!

Se till att lägga det så som det här så att det inte klumpar (från botten):

Juice

Frukt

Spenat <- Detta producerar ett skikt mellan proteinpulvret såväl som vätska Proteinpulver Chiafrön (valfritt) Placera i kylen över natten. Naked Juice skickade några prover för det här inlägget, jag använde jordgubbsbananen för denna smoothie. De vill att du ska äta dina frukter såväl som grönsaker såväl som jag bara är budbäraren. Jag säger det. På morgonen tillsätt isen till toppen såväl som blandning. Gjort såväl som gjort. Bara tips nr 2: Jag svär att du inte smakar spenaten i dessa smoothies. Lägg bara till det såväl som när du online tills du är 102 år kan du prata om den här "runeatrepeat girl" som använde för att komponera suggestiva bloggtitlar tillbaka 2013 ... Ta nu den smoothien och gå ut genom dörren! Vänta. allra första lämna en kommentar på RER ... Fråga: Har du provat spenat i en smoothie ännu? Jag förstår att de flesta av er har - klocka in och berätta för klassen att det är bra! Offentliggörande: Betalning tillhandahölls av Naked Juice via Glam Media. De åsikter som uttrycks här är författarens och inte indikativa på åsikter eller positioner för naken juice. Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt med dessa: Spannmålsmjölksmoothie Spannmålsmjölksmoothie Exakt hur man gör spannmålsmjölk samt recept med lätt spannmålsmjölk. Enkelt välsmakande spannmålsmjölkrecept med äkta Kalifornien MI 7 Tricks to Run Your Finest Online Race Part 2 - Podcast 124 7 Tricks to Run Your Finest Online Race Part 2 - Podcast 124 Exakt hur du kör ditt finaste online -lopp. 7 tips för att köra ett online -lopp. Celta de Vigo Tröja Run Eat Repeat Podcast 124 – Del 2 av online -race ser

Berry Bowl Smoothie Recept med yoghurt

Enkelt smoothie -skålrecept med yoghurt. Publicera Run Healing Smoothie i en skål. Ät detta efter en körning för att återhämta sig

5 Snabb såväl som friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)

Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prepVad du ska äta efter att du springer

Vad du ska äta efter att du springer

Vad man ska äta efter att ha kört för att återhämta sig snabbare. 15 Publicera Run Snack Ideas. Vad ska jag äta efter en körning? såväl som tips för att hjälpa dig

3 komponentmockasmoothie

Enkelt mocka smoothie -recept med äkta mjölk i Kalifornien, kaffesiklar samt yoghurt! Prova detta hälsosamma skakningsrecept för Bre

⚡ av Shareaholic

Aldrig har jag någonsin

Posted on December 2, 2022 by mnsqw

efter min morgonskift stannade jag vid bondens marknad för några fler av de miljövänliga plommon som jag fick förra veckan. Tyvärr hade de inga. Men de hade små päron!

Mina senaste videor

Löpningstips förblir frisk under Covid19 -utbrottet
Löpningstips för att hålla sig frisk under Villarreal CF Tröja Coronavirus -utbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen i husordern? Här är en påminnelse som hjälper dig att förhindra att du berör din affär …

Fler videor

0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder

Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28

leva
00:00
08:21
02:25

Och små franska plommon!

Vad händer med det lilla temat?!

Du förstår att jag gillar min frukt stort!

Min ena äggfrukost klippte inte den så jag åt alla mina små plommon direkt.

Lunch var den vanliga. Jag är en varelse av vana.

(nataliedee.com)

Sedan gick jag till läkaren. Jag dör.

Men är vi inte alla?

Okej, jag gick tillbaka för fotens herp. Jag kommer tillbaka igen om en vecka. AAAAND Jag fick resultaten för mitt sköldkörteltest. Min T-3-nivå är låg. Min läkare gav mig ett recept såväl som att jag ska göra lite forskning. Hon uttalade också om inte för min löpning skulle jag troligtvis vara verkligen deprimerad. Det är inte sanningen.

Jag hade lång tid att döda så jag åkte till Costco för en H2O -melon och hundmat. Åh, liksom prover!

Sedan gick jag till min mamma för att se mina föredragna människor såväl som djur

Mig såväl som min bitbror, Matt.

Jag gjorde en smoothie som ett fordon för att äta alla min mammas spannmålskollektion.

Det är fredag, så låt oss spela The Never Have I Ever Game

Ta en bild eller slurk vin/smoothie/elektrolyt förbättrad dryck om du har gjort någon typ av följande …

Aldrig har jag någonsin…

kysste Montpellier HSC Tröja en vattenmelon (jag hafta dryck)

Fick fotens herp (jävla, jag tappar redan)

Klippade en gård (nej!)

träffade min morfar (Nope)

kämpade i en “kycklingkamp”

åt en hel pizza (konstigt, ett av mina livstidsmål)

gjorde en keg stativ (jag gillar inte öl, eller att människor valde mig)

Vad drack du på?

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt med dessa:

En våg från 6 meter från din regionala monikan

Kan du springa under Coronavirus -utbrottet? Mental hälsa och wellness dilemma textlinje 741741 samt resurser för våld i hemmet för T

Min vilodagens rutin

Min morgonrutin på en vilodag från att springa. Vad jag gör, vad jag äter på en vilodag såväl som andra BTS för ingen springdag

Aldrig har jag någonsin spelat Saudiarabiens herrlandslag i fotboll Tröja för löpare runda 2

Aldrig har jag någonsin spelat för löpare runda 2

Aldrig har jag någonsin spelat för löpare @Runeatreepeat sedan jag tog min allra första DNF för Long Beach Marathon It’s Game Time! H

Använd en affär med masken när du kör utanför

Hantera mask för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Riktlinjer för att använda en mask från CDC. Tips om vara

Vad jag äter på en dag – för löpare

Vad jag äter i en dagsvideo av en löpare. Matdagbok över vad jag åt en dag frukost, lunch, middag samt snacks.plus

Egg Freezing Update Week 2

Frysning av mina ägg vecka 2 inspektera i. Mitt senaste besök samt upptäcker om injektionerna för konservering av fertilitet. Få

⚡ av Shareaholic

Den rutinmässiga Burger Grill

Posted on November 23, 2022 by mnsqw

Jag har PSV Eindhoven Tröja inte ett identifierbart hälsoproblem om du inte räknar lamebloggerit men jag kände mig fortfarande udda på eftermiddagen. Min aptit var borta mycket av dagen, vilket indikerar att jag var oerhört sjuk eftersom jag alltid är hungrig. Alltid.

Så jag planerade ingenting till middag. När Ben föreslog den rutinmässiga burgergrillen hoppade jag på den. Jag har velat Tysklands herrlandslag i fotboll Tröja prova den platsen ett tag.
Mina senaste videor

Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en ansiktsmask och bästa alternativ för löpare.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19

leva
00:00
08:21
07:15

Jag har hört bra saker om deras Veggie Burger, men de har kaloriräkningar på menyn och den vanliga hamburgaren Flamengo Tröja och Veggie Burger har exakt samma belopp. Med tanke på att jag var på staketet mellan de två fattade jag ett beslut att göra något annat (för mig) och köpte en riktig hamburgare. Ben trodde till och med att jag skämtade när jag bad om det!

Jag kan inte säga hur många år det har övervägt att jag köpte en hamburgare! (Bokstavligen bara rackade min hjärna och försökte komma ihåg.) Det kändes fel. Ofta glömmer jag att jag inte är vegetarian längre – är det konstigt? (Även om jag inte är grönsaker äter jag fortfarande inte rött kött eller fläsk ofta alls. Det är en smakpreferens och en hälsosam bekvämlighet.)

Men ikväll är mat mat och jag kommer inte att oroa mig för det.

Vi delade ett köp av lökringar och pommes frites också. Det var ganska den övergivna, men läckra middagen.

Ben fick också en mockakak. Men kaffe -smaksatta saker är inte min favorit så vi slår också upp yoghurtland.

Kolhydrat laddar eller njuter av livet? Du bestämmer. Jag säger att det är båda.

Nu är det filmtid. Ses i morgon.

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Vad håller dig tillbaka från ditt löpande mål

Ditt tankesätt är vad som verkligen håller dig tillbaka från dina löpande mål. Det är inte din förmåga att springa så snabbt eller långt

Hur man stoppar ett dåligt rutinhack – 126

Trick att sluta äta, binge äta eller en annan dålig vana. Den bästa intuitiva ätidén som hjälper dig att dike dieten a

omöjligt teriyaki skålar – pre -race recept

Omöjligt Burger Teriyaki Bowls recept för löpare. Pre Long Run eller Pre Race Dinner Recept innan du kör halvmaraton

Värre än en mardröm

Min erfarenhet av nattskräck som vuxen. Run Eat Repeat Life Update och Night Terrors Experience. Resurser

15 Fast Pre Run Snack Ideas

Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton

Näring för löpare – Kör Fit Challenge Week 5

Vad är den bästa dieten för löpare? Näringsidéer för löpare. Makron förlöpning, idéer för måltidsplanering och kolhydrater

⚡ av Shareaholic

Kör på din period

Posted on November 16, 2022 by mnsqw

Överraskande har jag en hel del manliga läsare. Jag kritar det lika mycket som sanningen att jag har humor (och aptit) av en 16 -årig pojke. Tyvärr kan jag förlora några av er idag med ämnet perioder. Förlåt. Förhoppningsvis tar du dig tillräckligt för att kika tillbaka till lunch?

Idag hade jag några kvinnliga problem och var tvungen att gå en del av min körning. Det var en enkel 5 miler. Ingen biggie.
Mina senaste videor

4 minuters stående kärnträning för löpare
Stående ABS -träning du kan göra hemma. Inga enheter kärnövningar du kan göra att stå upp före eller efter en körning. Snabb tutorial på 5 träningsrörelser för en stark kärna såväl som för svårigheter din balans.

Fler videor

0 sekunder av 4 minuter, 31 sekunder

Bredvid
Oortodox bok såväl som Netflix -utvärdering
07:28

leva
00:00
08:21
04:31

Jag kom hus och svälte såväl som åt ägg medan jag lagade havre kli.

Sidanmärkning: Jag gillar Chunky PB, men det rivde upp mitt bröd just nyligen så jag försökte en burk slät. Hela maten krämig PB är kornig, så det slutade vara det bästa för att sprida medan du fortfarande hade lite struktur.

Helgens Bachelorette Celebration var full av kvinnliga samtal. Vi diskuterade vad som än slutligen avsåg ämnet för perioder och tamponger. Låt mig förord genom att säga – jag ogillar perioder. Jag var på en BC som stoppade dem i många år så bra som det var fantastiskt. Jag är inte längre på den typen såväl som mitt doktor som jag fattade ett beslut att prova och få en typisk cykel för spädbarn att göra komfort under nästa år eller så. (<- fångade du det?!) Hur som helst, jag var på "No Period" BC när jag först började springa och har nyligen varit tvungen att erbjuda med perioder och löpning. Lyckligtvis har jag inte varit tvungen att erbjuda med kramper och har kunnat köra som normalt. Jag har varit mycket mer trött och skalar tillbaka det när det händer. Det finns ingen mening med att stressa över din kropp som säger att den behöver vila! Jag får frågor om exakt hur du fortsätter att springa med din period regelbundet. Mina rekommendationer skulle vara: Använd tamponger, slit capris eller trånga shorts/byxor (så du är inte orolig för att saker visar eller rör sig), lyssna på din kropp och ta det enkelt om du har mindre energi eller kramper. Men under helgen hittade jag inte alla använder tamponger! Så, klocka in med andra rekommendationer om du har det Jag tränar normalt som typiskt om det är den tiden på månaden, men jag har inte kramper som jag använde till i gymnasiet. Jag använde för att vara värdelös i minst två tre dagar då. Här är ett RW -anslagstavla för perioder och springa Fråga/omröstning: Tränar du på din normala rutin under Tom? Har du någon typ av idéer att hålla sig aktiv under den tiden? [Polldaddy Poll = 5594474] Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela med sig Tweet Stift Dela med sig Post Dela med sig Fortsätt välja dessa: föredragna löpande kläder varumärken idealiska nu, vad är min uppgift & hr frågor föredragna löpande kläder varumärken idealiska nu, vad är min uppgift & hr frågor Mina föredragna löpväxelmärken och behöver ha löpkläder och skor. Maraton avsmalnande tips. Kör såväl som hjärtfrekvens Kör Dopey -svårigheten 2022 (Disney World Run -serien) Kör Dopey -svårigheten 2022 (Disney World Run -serien) Jag har precis registrerat mig för att driva Dopey Challenge! Jag har inte köparens ånger ... eller måste jag säga, Runners ånger - ännu. Jag är Glad nytt år från Run Eat Repeat!Glad nytt år från Run Eat Repeat! Glad nytt år !! Jag är tillbaka från en liten ledighet och vill skicka dig bästa önskningar för 2022. Jag saknade dig såväl som att blogga såväl som F Den finaste metoden att erbjuda med en dålig körning Den finaste metoden att erbjuda med en dålig körning Vad gör när du har en dålig utbildning i ett halvmaraton eller full maraton. Exakt hur man erbjuder med en svår körning 15 Snabbt mellanmålsidéer 15 Snabbt mellanmålsidéer Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton Kör Disney Races 2022 - Indikation upp länkar såväl som datum Kör Disney Races 2022 - Indikation upp länkar såväl som datum Exakt hur såväl som när man ska registrera dig för körningen Disney -tävlingar för 2022 2023. Vitt vin samt äter 5K, 10K, Half Marathon, Full Marathon. Wa ⚡ av Shareaholic .