Hej! Hur är läget? Klockan är 16:00 såväl som jag bara kommer till min dator för första gången när jag äter lunch och lyssnar på nyheterna i bakgrunden. Vanligtvis är mitt liv extremt trött men idag var upptagen. allra första låt oss prata och sedan springa såväl som att äta igen …

I Nagoya Grampus Tröja går kväll kastade jag ihop den enklaste hälsosamma middagen någonsin. Det utfördes på några minuter med bara användning av mikrovågsugn. Bom.
Mina senaste videor

Marathon Training Day 6
Marathon Training Day 6. Running Blog -uppdatering.

Fler videor

0 sekunder av 1 minut, 19 sekunder

Bredvid
Hur man gör underkroppsövningen för löpare a
03:09

leva
00:00
08:21
01:19

Jag försökte dessa nya för mig grillad sparris från Trader Joes – som dem.

Middag – Rotisserie Poultry (huden saknas eftersom jag åt det medan jag tog köttet från fjäderfä igår), mikrovågsugn en underbar potatis såväl som sparris.

För att göra det mycket mer välsmakande lägger jag den här förbandet ovanpå kycklingen. Jag gör inte så här som salladdressing, men det är utmärkt på kyckling.

I morse vaknade jag, tog tag i lite iskaffe och träffade gångvägen för en tempo. Jag kommer troligtvis att modifiera de dagar sedan min utbildningsplan för maraton har att jag kör långa körningar på söndagen och jag vill driva vad som helst så mycket som lördag (eller måndag?). Tbd.

Cool, mulen morgnar är de allra bästa för att springa. Med tanke på att det var en tempo -körning tryckte jag verkligen på den såväl som var tvungen att stoppa några gånger för att lukta rosorna. Jag stannade i allmänhet vid ljus som jag vanligtvis skulle ha försökt springa och stannat vid badrummet.

Herr Tomtom var nöjd med min hjärtfrekvensåterhämtning. Trevlig!

Sedan skyndade jag mig tillbaka för att duscha och träffa skafferi. Vi var livligare än normalt idag, ingen äkta förklaring till det. Tack Gremio Tröja och lov finns det ytterligare en leverans imorgon så vad som kommer att fyllas på.

Jag har några jobb på grund Cruz Azul Tröja av imorgon såväl som nästa vecka så jag kräver att det kommer till det. Vi ses senare!

Fråga: Är du rädd för gäss? Jag har alltid hört att de kan vara meniga …

Skicka mig arbetsboken

Spara

Delning är omtänksam!

Dela med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018

Den allra bästa körningen och upprepas från april 2018

De allra bästa löpningarna och receptbloggpodcastartiklarna från april. Finaste idéer på Boston Marathon -videon samt 3 komponentrecept

15 Snabbt mellanmålsidéer

15 Snabbt mellanmålsidéer

Vad du ska äta innan du springer såväl som när du ska äta. 15 Quick Pre Run Snack Concepts för nya löpare samt träning i ett halvt maraton

Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november

Vad jag åt i helgen såväl som den allra bästa körningen och äter i november

Hallå!! Hur är läget? Vad är din föredragna del av månaden? Exakt hur mycket körde du? exakt hur mycket åt du? Varför är jag en

Tricket sträcker sig för snäva hamstrings

Tricket sträcker sig för snäva hamstrings

Exakt hur du sträcker din hamstrings för löpare. Trick att sträcka täta hamstrings efter en körning. Bensträckning

Vad jag åt idag matdagbok – maraton tregnar vecka 4

Vad jag åt idag matdagbok – Marathon Training Week 4

Vad jag äter på en dag. Matdagbok Running Blog Training Week 4. Frukost, lunch, middag samt snacks plus anteckningar om

ny varm sås besatthet peri sås

ny varm sås besatthet peri sås

Ny varm sås måste du prova. Bästa vitlök Medium varm sås utmärkt på vad som helst – sallader, smörgåsar, burritos, taco

⚡ av Shareaholic

.