Audio Player
00:00
00:00
00:00
Podcast: Spela i nytt fönster | Ladda ner
Prenumerera: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag och snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21
leva
00:00
08:21
14:26
Idag pratar jag med Dr. Jason Karp alias Google för att springa (eller åtminstone det är det improviserade smeknamnet jag gav honom under intervjun)! Karp är en löpande tränare med en doktorsexamen i träningsfysiologi och en magisterexamen i kinesiologi. Han har skrivit flera böcker om att springa inklusive – Kör ditt fett – det är i princip en guide till viktminskning genom att löpas. Det är vad vi pratar om idag!
Men det här handlar inte om snabba tips om att gå ner i vikt. Den här intervjun talar om fördelarna med att springa, hur man kommer igång, hur man får det bästa träningen och mer. Det är intressant även om du inte vill gå ner i vikt eftersom vi pratar om mycket viktminskningsmyter.
Jag ställer honom frågor om allt från hur man börjar springa … Förbränner träning med hög intensitet fler kalorier … Hur man påskyndar min ämnesomsättning och mer! Kolla in det och låt mig veta om du har några uppföljningsfrågor. Och om du utlöses av ljudet från denna podcast -avsnitt, vänligen hoppa över det så kommer vi att umgås på fredagen (jag lägger ut nya podcasts på tisdagar och fredagar).
Värm upp: Mina nyårsupplösningar …
1. Gör dig redo varje dag. Klä och gör mitt hår / smink tillräckligt bra för att Bologna FC 1909 Tröja göra en video / stöta på en ex / inte vara generad etc.
2. Använd en löpande logg varje dag i 90 dagar. Uppdatera bloggen eller sociala medier.
3. Månadsvis mini-mål. Ställ in enligt vad som är lämpligt och viktigt vid den tiden.
Jason och jag har varit vänner ett tag nu så vår chatt låter lätt blåsigt – men lyssna noga – han tappar massor av super hjälpsam information om löpning, hälsa och vikt.
Dr. Jason Karp på löpning och viktminskning för löpare …
Vi pratar om alla heta ämnen om viktminskning. Det är super samtalande men han delar massor av bra information om hur man går ner i vikt på ett hållbart hälsosamt sätt.
Vad är det första steget till viktminskning?
Vad är viktigare för att gå ner i vikt – träning eller diet?
Förbränner HIIT fler kalorier under dagen efter träningen över stabil kondition?
Kan vi påskynda vår ämnesomsättning?
Förbränner byggnadsmuskler mer fett för att hjälpa till med viktminskning?
Hjälper “Fasted cardio” med fettförlust?
Är lågkolhydrat okej för löpare? Är en lågkolhydratdiet bra för viktminskning?
Varför går det så bra för viktminskning?
Ska jag springa över hela landet? (Jag svarar på den)
Här kör Jason på Island !! Hur fantastiskt är det?
Han reser ett ton och lär sitt löpande certifieringsprogram – certifiering av Running Revolution. Det är ett program som lär dig hur du undervisar och skapar träningsprogram, kör för fitness, kör för viktminskning och hur man undervisar i löpbandets gymklass. Det räknas också som CEC för mycket personlig träning och fitnessinstruktörscertifieringar.
Bonus: Rabattkod för att köra revolution
Jag har en rabattkod för att dela för det löpande Revolution -certifieringsprogrammet!
Få 15% rabatt på certifieringsprogrammet med kod: runeatrepeat
Du kan kontakta Jason på Run Fit.com
Kör av ditt fett är tillgängligt på Amazon
Podcast Awards för den här veckan:
1. Uppvärmningsfilt. JA!
2. Toms skor. Jag bor i dem.
3. Trader Joe’s Pumpkin Butter! En stor överraskning från en vän !!
Länkar du behöver:
Smart mål podcast
Har du några frågor till mig? Det är vad jag är här för!
Maila mig på runeatrepeat@gmail.com eller lämna ett meddelande på Rer Voicemail Line: 562 888 1644
Och följ mig på * Instagram * och * facebook * för dagliga tips, receptidéer och kul … se dig där!
Skicka mig arbetsboken
40Sav
Delning är omtänksam!
40
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
PostDela med sig
Fortsätt med dessa:
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Löpning är det bästa sättet att gå ner i vikt men …
Hur man går ner i vikt och njuter av resan. Tips för att gå ner i vikt med löpning. Hur man tycker om att springa och känna goo
E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86
E -post konkurs och favoritkörning äter och upprepa bloggpodcast 86
Hallå!! Hur mår du? länge sedan vi pratade!! Jag har varit super överväldigad med många vuxna uppgifter jag har låtit staplas över
300 pund och kör podcastbrev till race regissörer
300 pund och kör podcastbrev till race regissörer
Kör podcast 300 pund och kör aktier hur han tappade vikt, gick från soffan till 5k till maraton och kör nu T
Är chokladmjölk den bästa återhämtningsdrycken med Jason Karp Podcast 112
Är chokladmjölk den bästa återhämtningsdrycken med Jason Karp Podcast 112
Vad ska du äta och dricka efter en körning eller träning? Är chokladmjölk en god återhämtningsdryck för löpare? pratar med en
Hur man passar maratonträning i Sevilla FC Tröja ditt livliga liv med Running Coach Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ditt livliga liv med Running Coach Podcast 96
Hur man passar maratonträning i ett heltidsarbete och familjeliv. Går från ett maraton till en ultramaraton, Trail Ru
Skulle du ta kollagenfördelar med kollagen för fitnesspodcast 98
Skulle du Manchester United Tröja ta kollagenfördelar med kollagen för fitnesspodcast 98
Vilka är fördelarna med kollagenpulver? Ska du ta kollagenpeptider? Fungerar kollagen för att förbättra huden, CA
⚡ av Shareaholic
.