Hej! Jag sprang den långa strandhalvmaraton i morse! Och jag har följt tillsammans med Chicago Marathon och några andra lopp som jag såg diskuterade på Instagram. Låt mig veta hur du gjorde det!

Rapportera om din körning eller lopp på @Runeatreepeat Instagram (om min dagliga körrapport för 10.9.17) eller dela en länk i kommentarerna nedan.
Mina senaste videor

Podcast recaps från 6 augusti
Och här är en ny video med en snabb sammanfattning av 3 podcast som jag lyssnade på igår.
Podcasts återhämtas:

Dramaklubben – avsnittet April 2018 About Monica Lewinsky och juli 2018 avsnitt om Conan O’Brien och hertuginnan av York Fergie. intressanta saker!

Morning Toast Podcast – Dagens avsnitt om heta ämnen inklusive E! Nyhetsmeddelande att showen kommer att avbrytas helt (The Times har bytts upp lite på sistone, men nu är det över).

Juicy Scoop med Heather McDonald – Intervju med Captain Sandy under däck Medelhavet

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 26 sekunder

Bredvid
Jessica Simpson Memoir – Open Book Review
06:05

leva
00:00
08:21
07:26

13.1 Anteckningar från Long Beach Half Marathon:

1. Innan jag gick till loppet gjorde jag en mini-måltidsförberedelse. Tja, om man gör ett stort antal salsa kyckling räknas som “mini måltid prep”.

2. Jag slog upp Expo igår. Det var den vackraste dagen! Jag behövde inte några löputrustning eller bränsle så jag var in och ut ganska snabbt.

3. På vägen hem slog jag upp Trader Joe’s för kolhydrater. (Och vissa icke-väsentligheter som Rose och Pumpkin O: s spannmål.)

4. När jag kom hem upptäckte jag att Vegas slog över papperskorgen !! Han hittade paketet från kycklingen! Avslöjad.

5. Jag tillbringade kvällsmåltiden för att springa … och genom det antyder jag att äta flera måltider för att förbereda mig.

6. Sedan ställer jag in mitt larm för ljust och tidigt! Och jag vaknade ljus och tidigare var mitt larm till och med inställt!

Jag gjorde de typiska pre-race grejer … Iced Coffee / Spark / Cereal / Toalett / Sunblock / Selfies …

7. Överraskande att komma till loppet var lätt blåsigt! Jag vet inte om mindre människor körde LB -maraton / halvmaraton i år eller om rutten jag tog var så mycket bättre än tidigare men det finns vanligtvis mycket trafik och det är svårt att hitta parkeringslopp morgon. I morse var det väldigt enkelt.

Jag träffade badrummen och fick startlinjen med cirka 15 minuter att spara.

8. LB -loppet är platt i mitt sinne. Jag tror alltid att springa på stranden innebär att det är väldigt platt. Jag föreställer mig cykel- / gångvägarna längs Long Beach och Santa Monica och Huntington Beach – det är alla väldigt platta stigar som pågår miles (och jag älskar det)!

Men det finns några kullar på denna kurs. Det finns några övergångar i början och det finns några svängar också.

Tips: Håll dig vaken när du springer runt skarpa svängar eller blåsiga stigar – i vissa fall kommer andra löpare att försöka köra tangenter eller klippa över och inte se dig eller stöta på dig.

9. Det var bra och molnigt för många av loppet. Någon sa att det var lite fuktigt men jag märkte inte.

10. Det finns ett munkhålstopp runt mil 10. Jag stannar aldrig här eftersom jag vanligtvis försöker komma in i zonen vid denna tidpunkt. Åh, och när jag kör en full maraton gör jag vanligtvis bränsle var 5 mil så jag skulle vanligtvis redan äta bränslet jag behövde.

Tips: Jag gör vanligtvis Margarita-block Manchester United Tröja på Mile 5 & Mile 10 och Clif Mocha Gel på mil 15 och bestämmer mig sedan när jag vill göra på Mile 18-20 … det beror på hur jag känner mig.

11. Jag kände mig inte bra idag. Jag kände mig inte nödvändigtvis … Jag kände mig bara lite långsam och tung. Och jag Juventus Tröja kände andedräkt – som i form och som jag vanligtvis känner för att gå uppför trappan. Detta kan komma från några olika saker …

Möjliga skäl som jag kände andedräkt vid loppet:

a.) Jag är ur form.

b.) Jag är i form men var trött.

c.) En främmande kidnappade mig och stal en av mina lungor igår kväll medan jag sov.

d.) Jag tänker på saker och det här är allt i min fantasi.

e.) Jag gick för snabbt för min nuvarande fitnessnivå.

f.) Ingen bryr sig, sluta göra listor.

g.) Jag är en sömnvandrare … men jag går till den lokala spritbutiken och köper ett paket cigaretter i sömnen.

h.) Jag måste återfyra-lax

i.) Jag var utmattad eller inte återhämtat mig från min sista körning.

12. Kör och gjort!

Jag avslutade med en tid på 1:45: 41 och 8:04 takt. (Inofficial – Officiella tider släpps av ikväll per webbplats.)

13. Efter loppet gick jag vid Beach Cities Challenge Booth och fick min speciella medalj.

Du får en extra snygg medalje (det är både extra och snyggt) för att köra alla 3 av Beach City -lopp. ACF Fiorentina Tröja Detta inkluderar: Surf City Marathon & Half / Orange County Marathon & Half / Long Beach Marathon & Half. Du kan göra hela eller halvmaraton – måste bara göra alla 3 i rad.

(Surf City är i Huntington Beach och Orange County går genom Newport Beach.)

Det är en enorm sjöstjärna medalj som öppnas som ett locket!

.1 … Sedan gick jag till Sole Runners Booth. Det enda löpare -teamet tränas av Steve – som har tränat nya och rutinerade löpareAtt göra Long Beach Marathon och La Marathon i flera år. Men mycket viktigare – Steve och alla SR: er är väldigt söta och roliga.

De trevligaste och andra många som är slut på dem alla är LeAnn! Jag älskar henne. (Den första många kul är Steve.)

Och jag tror att LeAnn är den sötaste av hela gruppen. Hon organiserade det efterdrivna tältet och det hade så många fantastiska mat- och dryckalternativ. Min kinda seger varv!

Nu när Long Beach är klar kommer de att börja träna för La Marathon. Om du är i området och vill ha en löpande grupp – kolla in dem här – ensamma löpare Marathon & Half Marathon Training.

Nu berättar du vad du har gjort! Jag lägger ut en körrapport imorgon på Instagram där du kan dela dina segrar och seger varv!

Fråga: Vad var den bästa delen av din helg? Tävlade du?

Hade du en episk seger varv (efterdriven måltid)?

Skicka mig arbetsboken

39sav

Delning är omtänksam!

39
Stift

Dela med sig

Tweet

Dela med sig

Post

Dela med sig

Fortsätt välja dessa:

Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp

Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton lat

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

AFC Half Marathon Race Recap and Photos

America’s Finest City (San Diego) Half Marathon Race -resultat och sammanfattning. AFC halvmaratonfoton. Körs i

Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning

Surf City Half Marathon Resultat och sammanfattning

Surf City Marathon och halvmaratonresultat och sammanfattning. Foton och kul från halvmaratonkörningen i Huntington Beach

OC halvmaratonresultat och topp 13 höjdpunkter

OC halvmaratonresultat och topp 13 höjdpunkter

OC Marathon och Half Marathon Race -resultat. Orange County Recap och bästa delar av 13,1 mil körning. rabatter för andra

Irvine Half Marathon Race Recap

Irvine Half Marathon Race Recap

Half Marathon Race Recap and Review. Irvine Half Crazy Half Marathon Running Course and Race Review och förslag på

Lexus snör upp halvmaratonresultat och rabattkod för nästa lopp

Lexus snör upp halvmaratonresultat och rabattkod för nästa lopp

Lexus snörning av Irvine Half Marathon 5K -resultat. Race Recap av kursmål och tävlingskurs i södra Kalifornien.

⚡ av Shareaholic

.