Jag sprang idag !!!!!!! liksom det gör mig lycklig. Men det var inte fantastiskt. En hel vecka med vila hjälpte mina ben, men hjärtmässigt kände jag mig svag och långsam. Jag överdriver inte – det är det långsammaste jag har kört på flera år. Kommer från veckor såväl som veckor på 40+ miles såväl som en maraton på 3:43 10 dagar tillbaka tror jag inte att jag verkligen har tappat min cardio fysiska kondition – det fanns ett antal aspekter som troligen påverkade denna körning …
Det var 75 grader, otroligt torrt med massor av pollen i luften. Förutom att jag känner att jag har en kylig eller får några allergiproblem. Jag kan inte säga eftersom jag aldrig har haft allergier tidigare. Professionals – exakt hur kan jag se om det är allergier eller förkylning ??
Mina senaste videor
Min charmiga andra hälften i Pysch -avdelningen: En memoar – bokrecension
Min charmiga andra hälft i Pysch -avdelningen: en memoar
av Mark Lukach
Ljudbokutvärdering av den allra bästsäljande memoarerna släpptes 2017.
Är det en bra lyssnande?
Jag delar en snabb utvärdering av boken som erbjuds på Audible.
Från Amazon:
En hjärtskärande men hoppfull memoar av ett ungt äktenskap som omdefinieras av mentalhälsoproblem samt bekräftar kärlekens kraft.
Mark såväl som Giulias liv tillsammans började som en saga romantik. De föll in som arton, gifte sig på tjugofyra och började sitt drömliv i San Francisco strax efter. Men när Giulia var tjugosju, upplevde hon en skrämmande såväl som oförutsedd psykotisk paus som landade henne i psykavdelningen i nästan en månad. En dag var hon livlig och justerad; Nästa, hon var bedräglig såväl som självmord, övertalade att hennes gillade inte var säkra.
Fråga:
Vilken bok eller podcast lyssnar du på nu ??
Vad måste jag lyssna på nästa?!
Länkar till boken såväl som andra utvärderingar finns på runeatrepeat.com
Fler videor
0 sekunder av 5 minuter, 31 sekunder
Bredvid
American Dirt Book Review
12:07
leva
00:00
08:21
05:31
Efter min körning nöjde jag mig med SR för att ta en promenad. Jag använde långa ärmar såväl som mitt underbara visir för att gömma mig för den svällande solen.
Och på metodhuset stannade jag i ett regionalt varuhus som stänger Peek vid affären. Jag kräver verkligen en ny spis eftersom min nuvarande är från 1784 och ser tragisk ut. Men det fungerar fortfarande. Så jag kan inte riktigt validera att få en ny.
Jag öppnade en och upptäckte snacks! Ha.
Har ni hört talas om färgkörningen för din bil?!?! Det är grymt!!!!
Det är bara nio dollar såväl som den här tillverkaren städar av färgskummet efter att du är klar!
Lunch.
Viktminskning såväl som träning eller inte tränar
Så. Att inte springa i en vecka eller mycket mer kan vara oerhört stressande av många skäl. Mycket av tiden när jag får e -postmeddelanden från besökare som är skadade och är skyldiga att ta några veckor ledigt av löpning lägger de till, “Jag är livrädd att jag kommer att få vikt !!!!”.
Jag hör dig. Sanningen är Australiens herrlandslag i fotboll Tröja dock att det är vad du äter inte vad du gör som har den större effekten på viktminskning.
Det tog mig några dagar, men jag insåg att jag var mindre hungrig att inte springa. Det är svårt att mäta vad som är rutin och vad som är hunger för mig, men jag var absolut inte så hungrig som vanligt. Det var mycket lättare att inte mellanmål också, vilket är bra.
För mig kör jag på “Peak Marathon Training” körsträcka hela tiden. Det är poängen i maratonträning där du kör massor av miles såväl som det på samma sätt gör dig ytterligare hungrig. Jag online där.
Det är svårt att hantera eftersom när du kör en hel del vill du absolut driva din kropp när den ber om mat. Men det kan bli tufft för mig att undersöka när jag är riktigt hungrig och när jag är uttömd av energi och vill ha socker eller vila eller är vitaminbrist.
Så, inte springa – bara en vecka, hjälpte mig verkligen att komma tillbaka till intuitivt äta lite bättre. Förutom att även om jag inte utvärderade mig själv, tror jag inte att jag fick någon typ av vikt eftersom mina kläder inte känner sig stramare och mina äter var rimliga.
(Jag har på samma sätt hört att det sägs att det är Newcastle United Tröja 80% dietplan såväl som 20% träning, men jag skulle vilja Gamba Osaka Tröja ge lite kreditpoäng till mina gener för den uthållighet då min kropp håller fast vid fett i specifika områden. Jag har inget emot allt så mycket, bara gör en anteckning.)
Fråga: Vad påverkar din vikt mest – dietplan eller träning? Eller stress? Eller muffins ??
Skicka mig arbetsboken
1sav
Delning är omtänksam!
1
Stift
Dela med sigTweet
Dela med sig
Post
Dela med sig