Glad första dagen på våren! Jag är tacksam att du här läser och jag blev inte klippt i din online -städning …

Mina senaste videor

Ansiktsmask för att springa eller gå utanför tips
Ansiktsmaskidéer för att springa eller gå utanför under Coronavirus -utbrottet. Måste du bära en ansiktsmask och bästa alternativ för löpare.

Fler videor

0 sekunder av 7 minuter, 15 sekunder

Bredvid
Marathon Training Day 4
01:21

leva
00:00
08:21
07:15

Precis som jag lovade mig själv tog jag en vilodag idag och bara gjorde lite abs och en promenad. Plus två omgångar av styrkan för löpare session.

Men jag är fortfarande bara utsliten. Inte säker på om det är på grund av raserna eller för att jag dör av någon sällsynt sjukdom …

I alla fall. Innan jag går måste jag dela denna hälsosamma chokladdessert med dig …

Jag ville Sao Paulo FC Tröja slumpmässigt ha en behandling den här veckan och hade inte något bra i huset. Jag fattade ett beslut att äntligen försöka skapa chokladbananmuffins jag har drömt om i mina huvudfilmer.

Jag känner att inte tillräckligt friska recept har choklad i sig! Vad är det med det?! Jag menar, choklad är bra för dig. Det är vetenskap. Det har antioxidanter och skräp.

Dessutom är det bra för din lycka.

Chokladbananmuffins recept

{friska. glutenfri. choklad.}

Ingredienser:

2 mogna bananer <- RIPER BETTA 1 ägg eller 1/4 kopp äggvita 1/3 kopp mutter 2 tb. kakaopulver <- lägg till mycket mer om smeten är för vattnig 1/2 tsk vardera: vanilj, salt, bakpulver Valfritt: 1/3 kopp chokladchips Vägbeskrivning: krossa bananer. Tillsätt ägg & mutter smör. blanda väl. Tillsätt resten av AS Roma Tröja ingredienserna och kombinera. Valfritt: Lägg till chokladchips. <- Jag hackade upp en mörk chokladkaka bara för att jag kände att den behövde den. Men jag gjorde en av muffins utan den och den var också bra! Häll i sprayade non-stick bakkoppar. Grädda vid 350 i 15-20 minuter eller tills den är inställd. Njut av! Rer andra platser: Här är min första pod-cast från den här veckan där jag intervjuades av Teena Chathey. Fråga: Hur börjar våren hittills? Skicka mig arbetsboken Spara Delning är omtänksam! Dela Frankrikes herrlandslag i fotboll Tröja med sig

Tweet

Stift

Dela med sig

Post

Dela med sig